前言

截止2021年8月,对于我这个身高的人来说,已经处于身材不可控制的范围,我努力不让自己变得过于肥胖,实际的结果告诉我不太现实,所以只能快速的参加运动,跟上这波的运动风。2020年初的体重貌似在138kg左右 ,现在都不能见人了,没办法还是自觉锻炼起来吧!

现在已经坚持了一段时间了,猛然发现只要你正常的锻炼其实怎么吃问题都不是特别的大,只要别暴饮暴食。

现在的目标是最好每天都锻炼,至于锻炼多久,我的目标是一天一个小时(这里指的是不间断的情况下),其余的运动不算在内,正常有氧跑步的话,大概在8km左右,这个数据还是比较乐观的。

奥利给兄弟们,我先跑起来了。

周数据

每周运动数据使用Apple Watch记录,记录存在一定误差,但是问题不大,不管准不准(根据时间来就准了),运动起来才是关键,才是目的。

第十周(进行中)

2021-09-27 ~ 2021-10-3

第九周

2021-09-20 ~ 2021-09-26

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第八周

2021-09-13 ~ 2021-09-19

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第七周

2021-09-06 ~ 2021-09-12

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第六周

2021-08-30 ~ 2021-09-05

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第五周

2021-08-23 ~ 2021-08-29

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第四周

2021-08-16 ~ 2021-08-22

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第三周

2021-08-09 ~ 2021-08-15

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第二周

2021-08-02 ~ 2021-08-08

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第一周

2021-07-27 ~ 2021-08-01

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